睡眠障碍在人群中非常普遍，但它的预警征兆、临床表现和健康影响，人们却不一定完全了解。
报复性熬夜更像是一种反抗，牺牲自己的健康，反抗家人、同事、领导、社会、环境施加给自己的不自在，实际上却是生活中的一种无奈。
什么原因导致青少年儿童的睡眠时间被剥夺？
能好好睡觉就是福！熬夜真的伤不起！
一项最新研究显示，睡眠除了可以帮我们减轻压力、恢复精神、改善记忆力、降低罹患心脏病风险之外，还能修复我们身体中的神经元在白天累积的 DNA 损伤。
知道真相的我，眼泪掉下来。
事实上，如果睡觉时间不一样，生活多多少少都会受到影响。
大量研究表明，月圆之时，并不会让人睡眠质量下降。
睡眠不足或睡眠质量差与多种健康状况相关，包括心脏病患病风险的增加。
为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作？
结果发现，当纤维摄入较多时，参试者深度睡眠时间更长。
如何改变熬夜、拖延的坏习惯？
为什么你会成为特“困”户？
有一些食物食用之后，不但可能影响进入深度睡眠的概率，还可能让人频繁地起夜，影响休息。
如何让你的睡眠质量更高？
一项最新研究发现，睡眠不足4个小时的司机与醉酒司机发生事故的可能性是一样的。
根据该研究，大约一半的参与者报告称，他们通常每晚睡眠时间少于6.3小时，比研究建议的数量少一个小时。
这个问题还真不是「几点睡」那么简单。
只有做到“晚上早睡，早晨早起”，才能更好的呵护自己的身体呀！
信了那么多年……又是一个谣传……
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