慢跑，打球，游泳...到底怎么减肥最有效？数据告诉你

本文转自：丁香医生

快走和慢跑，哪个更减肥？

跑步和游泳，哪个更减肥？

跳操和打球，哪个更减肥？

平常一直都是「能坐着就不站着，能躺着就不坐着」的大家，一下都这么爱（问）运动……这个问题要是答得理论一点就是：

运动心率更高的项目，更减肥。

要实操性更强一点？那就往下看吧！

有没有一种看完都瘦了一斤的感觉？

如果运动基础比较差、暂时体力体能跟不上，也不用一蹴而就、一步到位，可以循序渐进地慢慢适应和提高。

“什么运动最减肥”的答案，其实真的很简单啦：越是动起来“呼哧带喘”“哎哟我要不行了”“累死了不行”的运动，越减肥！

最最重要的是，什么运动，都比瘫着不动强。

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