熬夜，会致癌吗？

By 新西兰中文先驱网· 2022年09月01日 21:00

转自公众号：菠萝因子

熬夜，是否会致癌？

首先问大家，晚睡晚起和早睡早起哪个更好？研究发现，一个人喜欢晚睡晚起，还是早睡早起，这和基因是有关系的，有些人本来就困的时间比较晚，所以这不是最重要的。什么是不好的？持续的不规律睡眠是非常不好的。

这个在美国有研究，经常上夜班的人和经常倒时差的空姐，得乳腺癌的概率比正常女性要高。也有研究发现，不停调节老鼠的生物钟，老鼠患癌的风险也会变高。这个具体的生物学的机制还没有搞得特别清楚，但现在比较明确的是，不停地调时差、不停地倒自己的生理节律，是非常不好的。

所以我经常说，如果你非要熬夜，请熬得有规律点。最差的就是，你今天熬到一点，明天熬到两点，后天熬不住了，九点就睡了，然后第二天又开始熬到一点，这样对身体非常不好。

致敬生命！

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