一个更易变胖、暴击代谢的吃饭习惯!很多人都中招(不是吃太快...)营养界学者研究发现,饮食不规律的负面效应相当多,其中被锤得最多的包括但不限于: 体重更难管理了 血糖血压更易起飞了 代谢风险也全面提升了2026/3/9
吃饭慢一点,身体会发生什么变化?文章转载自微信公众号:丁香医生 DingXiangYiSheng 今天的好习惯是: 细嚼慢咽! 世界上有两种人: 一种是吃饭快的人,读书时候赶着上课,上班的时候赶着开会,10 分钟就能解决一顿饭。 另一种是吃饭很慢的人,就算是一人食,就算是天要塌下来,也要细嚼慢咽,吃上小半小时。 很难去讲孰优孰劣,吃饭快的人赢得了时间,而吃饭慢的人收获了食物多层次的风味。 不过,从健康角度出发,真心劝你吃饭的时候2024/7/26