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吃粗粮，能减肥……是真是假？
来源：健康中国微信公众号多学一个知识点 ——粗粮打成粉，血糖生成指数会变高很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红
2024/7/17
长期用杂粮代替米饭会对身体有何影响？
长期使用杂粮，对身体是很有好处的。
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常吃粗粮能养生？小心和你“犯冲”
胃肠不好要少吃粗粮，粗细搭配更健康。
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