【熹文乐见】你的自律为什么那么累？

中文先驱专栏作家 杨熹文

收到读者留言，认出她是半年前询问过坚持秘诀的人，前不久还在朋友圈看她连晒多日的跑步照片，这次她的问题颇让我吃惊，“养成了每天跑步的习惯，晚上也坚持阅读一个小时，周内周末皆是六点半起床。总算有了毅力，可是我的自律，为什么那么累？”

辞职近两年，一直在做时间自由的职业者，不必朝九晚五坐班，也无需和谁汇报工作。我经常被人羡慕这份自由，却也深知滥用它的后果，因而辞职后依旧坚守严格的自律，哪怕是在他人的不解下——“你那么自律，不累吗？”

若揭开我目前的生活，它已自成一套规律：早7点前起床，而后读书或写作数小时，每日规定自己产出一篇2000字文章，读下半本书，去爬山游泳或是跑步，周末看上2部电影，温习周内收集素材，兼顾家中主妇角色。我的每日悉心安排，和上班族并无差别，平心而论，甚至更要苛刻一点。

几天前我开始了房地产课程学习，我发到朋友圈这一番感慨：

自律形成期间并不是一帆风顺的，奉献下我的坑，以便解释，为什么有些人的自律，那么那么累？

*你的自律缺乏目的性

很多人为拥有自律精神努力，却不知道自己为什么要自律。我之前开展了很多次30天自律活动，发现一些参与者虽然在坚持一项活动，但本着进步目的却随波逐流，有时甚至是相悖的。比如，有人想成为一个博览群书的人，却每天坚持清晨跑步而不是读书，有人决心减重，却偏偏每天晚上做丰盛晚餐而不是去运动。在决心培养自律习惯前，一定制定明确的具体的目标，设想自己可以成为怎样的人，自律才更有动力。

*你的自律缺乏兴趣

自律一定要按照自己的兴趣出发，不要把自己当成苦行僧，只为“自律”而“自律”，这样的付出是毫无意义的。依据自己的兴趣而制订自律内容，可以肯定地是，一段时间后，这些坚持都会变成你的附加价值。

*你的自律缺乏耐心

在我开始跑步的时候，我给自己定下很多要求，比如“每一天都要跑得更快更快更快”，我从7.2km/h到9.8km/h的速度，还觉得很慢，然而最后才发现，其实8.2km/h的速度才最适合我，要给自己一点耐心，慢慢来，自律是长久的，不求短时间内的成绩。

*你的自律是缺乏多样性

自律的疲惫，往往来自于它的枯燥。在坚持每天跑步1年后，一个本身不喜欢跑步的我就懈怠起来，但是我发现，5公里跑步所燃烧掉的卡路里，可以被游泳，徒步，健身课等活动所取代，时刻记得，你的自律是有选择的。

*你的自律缺乏同伴

很多坚持到健身房锻炼的朋友，是因为找到了一同努力的同伴。在自律这条路上，志同道合的朋友非常重要，我在网上建立了自律群，初衷就是让自制力不强的朋友在一起相互取暖，而每当我坚持不下去一件事的时候，翻翻朋友的记录，就觉得斗志满满。

*你的自律缺乏记录

记录就是进步的真实写照，然而很多人都对自己的自律缺乏记录。从今天开始，准备一个有质感的本子，把自己对坚持的感悟和行为全部记在其中，这是你的成就感，是你创造的价值，也是你持续的进步。

关于自律，这是我个人总结出的疲惫因素。排除这些，一个人的自律，总是好处多多，像康德说，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰，也像我的人生，从咖啡馆女招待，成为职业写字人。

偶然间看到这样一句话“在某个年纪之前，你可以靠透支身体，小聪明和老天给你的运气一直取巧地活着。然而到了某个年纪之后，真正能让你走远的，都是自律，积极和勤奋。”

而正确的自律，会带你体会生命的更多层次，不累，并值得。

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